30代が今後の人生の分かれ道 続けてたら確実に老ける習慣 睡眠時間が短い 運動してない 髪の毛のケアが適当 バランスの良い食事を意識していない スキンケアしていない 積み重ねが本当に大事、今から始めるしかない 30代が今後の人生の分かれ道 今30代のあな…

30代から始める筋トレは大変 筋肉つけたい、痩せたい、どっち？ 脂肪を落とす方法は2パターン ①有酸素運動 ②筋肉の大きい部位を鍛える 筋トレ→有酸素運動の流れがベスト まとめ 30代から始める筋トレは大変 30代になって体型が変わり始める人が多い。 そうな…

30代男性は全員口が臭いかも 30代になってくると体の変化が色々出てくる。 単純な老化もあると思うが、全体的に気を遣っていかないと基本的には「おっさん化」していくと思っておいた方が良い。 「おっさん化」とはどのようなものか挙げてみると ・清潔感が…

美容オタクになりたいあなたへ なんでもある大手美容クリニック ・湘南美容クリニック（SBC） ・東京中央美容外科（TCB） ・品川美容外科 ・城本クリニック ・高須クリニック ・聖心美容クリニック ・共立美容外科 美容医療業界では話題のクリニックたち BIA…

脱毛クリニックどうやって選んでいる？ まず脱毛クリニックの違いはあるか？ SBCはなぜ安いのか？ 大手は出力弱くしている説？ 湘南美容クリニックはとにかく安い 脱毛クリニックどうやって選んでいる？ この記事は脱毛クリニック選びに悩んでいる人に読んで…

美容に目覚めた男性は何から始めれば良い？ 客観視できずに突き詰めていくと大変なことになる ベースのスキンケアはマスト 簡単にできるメンズメイク（あくまで入門編） BBクリーム コンシーラー リップ 結論入門編は脳死でUNO 美容に目覚めた男性は何から始…

美容を始めるにあたって大事なこと 30代でも財布に優しい美容アイテム 脱毛 化粧水、乳液 日焼け止め プロテイン サラダチキン、プロテインバー ジム（24時間営業） オーラルケア そこまでお金をかけなくてもできることがある 美容を始めるにあたって大事な…

実はヤバさがあまり知られていない紫外線 紫外線の怖さ 紫外線対策をしていないとどうなるか おすすめ日焼け止め 他の紫外線対策ももれなくやろう 実はヤバさがあまり知られていない紫外線 近年美容、美容医療が30代はもちろん40代〜50代の男性にも認知度が…

コスパ最強のプロテインの存在 まずプロテインがめちゃくちゃ大事 プロテイン選びに迷うなら「マイプロテイン」を まず安い、安いに越したことない 味が多くて飽きない 別のプロテインに変える際にも基準になる プロテインはいろんな選択肢があるので、まず…

30代からの老化に気づいていない人が多い とはいえ制約やら大変なこともある30代 朝は絶対食べよう、ただ食べるものは選ぼう 昼は高タンパク低脂質、できれば野菜 夜はなるべく減らす 無理はしないほうが良いが、始められるところから 30代からの老化に気づ…

今や当たり前となった美容医療 目を大きくしたいというコンプレックス 目に関する施術はいろいろある 二重埋没 二重切開 眉下切開 目頭切開 目尻切開 まずはカウンセリングを受けた方が良い 今や当たり前となった美容医療 一昔前は美容医療に対してマイナス…

30代になると現れる体の変化 美容医療で肥満を改善する方法はある 脂肪吸引 脂肪溶解注射 結局自力で痩せる方が良い 続けられない場合は目標やモチベーションを 30代になると現れる体の変化 30代になってくると体に徐々に変化が現れてくる。 昔はオールして…

なんか聞きづらい脱毛のあれこれ よくある医療脱毛vsエステ脱毛論争 クリニックによって違うのか？ 機器のおすすめはあるのか？ 出力はどうすべき？ できれば安いに越したことはない なんか聞きづらい脱毛のあれこれ ここ最近美容ブームの熱が上がってきてお…

30代男性は昔のトラブルが深刻になってくる 30代になってくるといわゆる体にガタが見え始めてくる年頃となってくる。 早い人は代謝が落ちて今までと同じ食事をしていたのに太ってしまったり、お酒を飲みすぎて体が悪くなってしまったりと、20代の時と比べて…

30代以降若々しい人とそうでない人 朝の過ごし方が明暗を分けるカギ 夜更かししていないか？ 自分にとって有益な時間の使い方ができているか？ 朝のケアはしているか？ 始めてほしい朝の習慣 朝食を食べる 朝トレをする 朝のスキンケア 朝を制すものが若々し…

美容を始めるなら自己理解から 大きく4つの肌タイプ ①普通肌 ②乾燥肌 ③脂性肌 ④混合肌 自分でチェックする方法 水分量 美容クリニックだと機械でチェックできる 改めてだがまずは自分を理解するところから 美容を始めるなら自己理解から 今や高校生が美容に…

美容医療というものを知ろう オペが必要になる美容外科 ・鼻尖形成（鼻の手術） ・二重整形 ・小顔整形（顎の骨切り） ・クマ取り ・脂肪吸引 注入、レーザー、光などを使って肌を良くする美容皮膚科 ・シミ取り ・ほくろ取り ・ヒアルロン酸注入 ・ボトック…

30代になって出てくる変化 ・太ってくる ・ハゲてくる 普段の食事で見直せるところはどこか？ コンビニ食からでも実践できる高タンパク低脂質 タンパク質摂取ならやっぱりプロテイン デブとハゲになりたくないなら高タンパク低脂質 30代になって出てくる変化…

運動するかしないかで今後の自分が変わってくる 運動習慣をつけるためにおすすめな方法 ジムは家の近くで頻度を決めてコミットする できれば友達、会社の同僚を巻き込む モチベーションに頼らない 無酸素運動→有酸素運動 習慣を作れるかはあなた次第 30代に…

あまりリアルな情報が出回っていない脱毛事情 30歳男性、25回の脱毛の結果 ヒゲがなくなるということはない ゴリラクリニックはまじですごい、ただ死ぬほど痛い 実際の満足度はどう？ ヒゲ脱毛悩んでる人に伝えたいこと ヒゲ脱毛やるかやらないかはあなた次…

30代男性が気にすべきは肌 美容医療に興味を持とう ①美容外科 ②美容皮膚科 ほくろ（黒子）除去というコスパの良い自己投資 ほくろ除去にもいくつか方法がある 安いクリニックのおすすめ まとめ 30代男性が気にすべきは肌 20代は肌にハリがあって代謝も良い。…

自覚がなく、実は他人に一番気にされる口臭 定期的に歯医者行ってる？ 歯磨き正しくできている？ 舌を磨こう 水を飲むのも大事 自覚がなく、実は他人に一番気にされる口臭 30代になってくると人によってはハゲてきたり、肌が汚くなってきたりと着々とおじさ…

脱毛を始めている男性は増えている 世間の脱毛への理解度はどのくらいなのか おすすめの部位 ヒゲ VIO 脚 ワキ（腋） おすすめの脱毛クリニック 全男性脱毛やろう 脱毛を始めている男性は増えている ここ5年近くで脱毛をやる男性が増えてきている。 定量的な…

プロテインという最強の飲み物 そもそもなぜプロテインが良いのか たくさん出てるプロテイン ▼ホエイプロテイン ▼ソイプロテイン プロテインの選び方 まずはコンビニで買ってみて欲しい プロテインという最強の飲み物 プロテインと聞くとどんなイメージだろ…

30代になると起こること ①化粧水→乳液を朝夜つける ②365日日焼け止め ③タンパク質多め、脂質少なめの食生活 ④7〜8時間の睡眠時間確保 ⑤週1〜2回の運動 まとめ 30代になると起こること 30代男性は大きく3つのパターンに分かれる。 ①仕事が忙しくなっていて、…

30代から始まる老化について ニキビ・クレーター ・スキンケアをしっかりと行う。 ・睡眠をしっかりとる ・栄養バランスの取れた食事を摂る シミ、シワ、ほくろ ①ヒアルロン酸注射 乾燥 毛穴の開き ムダ毛 まとめ 30代から始まる老化について 30代になるとア…

歯科矯正について 保険適用の歯科矯正がある 注意すべきポイントはもちろんある 高額療養費制度というもの コンプレックスは解消した方が良い 歯科矯正について 歯科矯正と聞くと歯にワイヤーがついて、何年も治療して100万円くらいかかる、 みたいなイメー…

まず初めに現実を見よう ①肌 ②髪の毛 ③ムダ毛 ④歯 ⑤臭い 終わりに まず初めに現実を見よう こちらの記事は30代になって自分が老けたなと感じたり、20代ほどの若さがなくなってきたなと感じる男性に読んでほしい。 男性は歳を重ねるごとに渋くなっていくだと…